「強い味方！！エコノミー症候群予防と美脚エクササイズ」
海外、国内問わず、旅行では長時間の移動がつきもので、エコノミー症候群という言葉もよく耳にするワードだと思います。
そこで血管外科のドクターより教えてもらった、すぐ出来て簡単なエコノミー症候群予防の動きをご紹介したいと思います。
動きと行っても簡単！！
真っ直ぐ立って、踵を上げてつま先立ちを10回しましょう。
そうすると、足に溜まっている血液が一度心臓まで戻って、足のうっ血が改善されるそうです。
長時間、足を下げていると、血液が足に溜まりやすくなり血栓を作ってしまい、それが身体の臓器に流れて症状を起こすのがエコノミー症候群です。
これは旅行の時だけに限らず、日常の立ち仕事の時などにも有効だと言われています。
また、つま先立ちは女性には嬉しい「美脚エクササイズ」にもなるそうです^^
仕事の合間に…
長旅の旅行の合間に…
こっそり10回つま先立ちをして、足取り軽くうごける体を作ってしまいましょう。
ツカジより。
